Digamos que você já selecionou um bloco, mas percebeu que o começo deveria ser
um pouco antes (ou um pouco depois). Estando no modo visual, usar [o] irá
mover o cursor para a outra ponta (se você estiver movendo o final da seleção,
o cursor irá para o começo, e vice-versa). Agora basta mover o cursor
normalmente e a seleção irá retrair/expandir conforme a movimentação.